夏季的幼儿营养食谱

本站介绍的夏季的幼儿营养食谱,小编带你了解。幼儿园夏季食谱

夏季宝宝吃些什么食物对身体会比较有营养呢?给孩子准备食物不能根据大人口味的喜好来做,而要以天然、清淡为原则,这样才更加有利于孩子的健康和营养吸收。以下是学习啦小编分享给大家的关于夏季的幼儿营养食谱,一起来看看怎么做吧!

夏季的幼儿营养食谱1:山药南瓜粥 材料

南瓜50-100克 山药50-100克 高汤1000ml 米饭200克

做法

第一步南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟,晾凉切小块备用。山药去皮洗净,切小块,泡水备用。

第二步用鸡骨架熬汤,加几片生姜煮30-40分钟。

第三步取米饭加入高汤500-600ml炖煮,开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤,大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉,鸡精适量就可以了。

夏季的幼儿营养食谱2:糖醋肋排 材料

原料:猪肋排500g

调料:油、盐、葱末、姜末、酱油、白糖、醋、料酒、番茄酱、香油

做法

1、准备原料和调料。

2、将排骨洗净剁成3厘米长段。

3、将排骨放入锅中煮至八成熟。

4、捞出放盆内,加入盐、酱油腌入味。

5、锅中放油烧至六成热,下排骨炸至淡黄色捞出。

6、油温加热至八成,再下锅炸至金黄色捞出。

7、炒锅留少许油烧热,下入葱花、姜末爆香,放入番茄酱。

8、加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒调成的汁。

9、倒入排骨,烧开后用慢火煨至汤汁浓,排骨熟,淋上熟油,出锅即可。

夏季的幼儿营养食谱3:水果穆兹利 材料

燕麦片1/2杯,葡萄干70克,脱脂牛奶240毫升,苹果1个,柠檬汁2茶匙,碎榛子2汤匙,南瓜籽1汤匙,芝麻1汤匙,草莓112克,剁碎,原味低脂优格(酸奶酪)4汤匙,蜂蜜4茶匙

做法

1.燕麦片、葡萄干和牛奶拌匀,盖好,放进冰箱,浸泡一晚。

2.第二天,将苹果去芯搅碎,加入柠檬汁拌匀,以免果肉变成棕褐色。

3.把榛子、南瓜籽和芝麻拌进燕麦中,再放入苹果和草莓。

4.把穆兹利分成4碗,每碗加上1汤匙优格和1茶匙蜂蜜。

夏季的幼儿营养食谱4:香菇玉米粥 材料

大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。

3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。

5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

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